Exercícios IV Battement Tendu

Ordenação dos Exercícios na Barra: 4- Battement Tendu

O battement tendu inicia-se na 5ª posição podendo ser trabalhado em croix (devant-à La seconde – derrière), e também alternando o trabalho com a perna de base. O que servirá para certificar-se da correta colocação do corpo, no seu eixo de base com a perna suporte, trabalhando simultaneamente, a transferência de peso de uma perna para outra. 

O battement tendu é uma pequena batida realizada à terre no battement tendu, o corpo deverá estar sustentado, ereto e alongado, cuidando para que a 5ª posição esteja perfeitamente cruzada e estabilizada com comodidade – (rotação de em dehors, do topo da perna no calcanhar; calcanhares e dedos pressionando o chão; joelhos perpendiculares ao 2º e 3º dedos do respectivo pé; tornozelos para cima sustentando o arco do pé; pés alongados completamente sobre o chão, tronco alongado, retirando o peso de sobre o quadril, o que permitirá um alongamento maior das pernas, facilitando a saída e a volta da perna em movimento, cruzando e encaixando claramente a 5ª posição).

O battement tendu é o alongamento das pernas (musculatura interna, tendão de Aquiles, musculatura posterior) e pés (arrastando calcanhar. ½ ponta, ponta, sobre o chão, alongando o arco, o colo e os dedos do pé), La seconde, derrière, sem tirar os dedos do chão. O peso do corpo estará na perna suporte mantendo toda estrutura, uma perfeita linha de alongamento.

O movimento inicia-se pelo calcanhar e finaliza com a continuação dos dedos. O trabalho de alongamento é feito com continuidade, sem grampear ou resumir a elasticidade da musculatura, mantendo no entanto, a posição fixa do quadril, desenvolvendo o alongamento do topo da perna aos dedos do pé. É importante considerar sempre o trabalho dos pés, observando em cada movimento dos pés, a passagem e cada posição, desalongando-os, pois os nossos pés são nosso contato de apoio, equilíbrio e impulso sobre o chão. O bailarino necessita sentir um consistente alongamento do tronco, pernas, pés, sentindo-os como uma continuação da perna, alongando-os debaixo dos dedos, sem precisar crispá-los no chão, tentando apoio ou mesmo equilíbrio.

Observações:

Battement tendu devant: o movimento é levado pelo calcanhar, meia ponta, ponta (dedos alongados – arco do pé sustentando calcanhar para cima, sustentando rotação de em dehors), voltando pela ½ ponta, calcanhar.

Battement tendu à la seconde: o movimento é levado pelo calcanhar, meia ponta, ponta (sustentando a rotação de em dehors), volta pela meia ponta, calcanhar.

Battement tendu derrière: o movimento é levado pela meia ponta, ponta (sustentando a rotação de en dehors, de toda perna ao calcanhar – quadril para baixo, tronco alongado) voltando pelo calcanhar.

O battement tendu pode desenvolver-se com uma dinâmica lenta e com dinâmica rápida. Sendo que a primeira facilitará o alongamento e fortalecimento dos pés e das pernas, trabalhando com calma, clareza e precisão a continuidade do movimento, o controle do impulso empregado na ida e na volta. Possibilita ainda um cuidadoso trabalho de eixo suporte e transferência de peso.

O movimento desenvolvido com dinâmica rápida, testará a vitallidade, o embasamento, o alongamento e a rapidez das pernas e dos pés, assim como a clareza das posições, transferências de peso, eixo e a acentuação do movimento. O movimento não deve ser preso tensionado, mas ao contrário, ágil e vivo.

Função do Battement Tendu

Trabalho de embasamento muscular da pernas e pés, alongamento dos mesmos, trabalho de rotação de em dehors, clareza no deslocamento dos pés pelo chão, controle e continuidade do movimento, clareza na acentuação rítmica do movimento, trabalho de eixo, perna de base e transferência de peso.

Exercícios III Grand Plié

Ordenação dos Exercícios na Barra: 3- Grand Plié

No Grand Plié, o objetivo do movimento é a flexão total das pernas, em uma ou outra das 5 posições dos pés, sem resistência, tensão ao cansaço da musculatura, mas conservando o tônus muscular. Joelhos para fora flexionam perpendicularmente sobre o 2º e o 3º dedo do pé correspondente, até o máximo da elasticidade e extensão do tendão de Aquiles e da musculatura das pernas: O movimento passa por Demi-Plié (sustentando os calcanhares sobre o chão até o máximo da capacidade de extensão do Demi-Plié e também nãp parando na posição), continuando simultaneamente o movimento de Grand Plié, até que as coxas estejam em posição horizontal. 

Nas posições fechadas (1ª, 3ª e 5ª) e também na 4ª posição, para se poder aprofundar o Grand Plié até a capacidade total (conseguindo assim a posição horizontal das coxas) da extensão muscular, deixa-se os calcanhares saírem levemente do chão (sem alterar a rotação de em dehors e aumentando a extensão muscular e do tendão de Aquiles).

Em 2ª posição, os calcanhares permanecem no chão e o Grand Plié aprofunda-se até o limite da elasticidade muscular das pernas e do tendão de Aquiles, sustentando a rotação de em dehors (do topo das pernas ao calcanhar), joelhos para fora, quadril para baixo e glúteos fechados.

Ao iniciar-se movimento, o bailarino está completamente alongado. A coluna está totalmente ereta e bem estendida. Os joelhos começam a flexionar, não existindo tensão muscular nas pernas, o movimento é lento e cuidadoso. A velocidade é a mesma, não se alterando, tanto na ida como na volta, não parando em baixo, para não interromper a continuidade do movimento.

Ao voltar o movimento, nas posições fechadas (1ª, 3ª e 5ª) e na 4ª posição, os calcanhares são rolados sobre o chão, simultaneamente, passando por Demi-Plié.

As costas permanecem completamente eretas e alongadas, quadril para baixo; ao iniciar a volta o bailarino não pode se esquecer de continuar o trabalho de sustentação do em dehors, fortalecendo a rotação através do lento trabalho desenvolvido.

Também, ao mesmo tempo do movimento de Grand Plié, não devemos esquecer da coordenação de todo corpo. Braços, mãos, cabeça, olhar, desenvolvem um trabalho definido. Braços, da segunda posição, descem para bras bas, sobem por 1ª e voltam a abrir em 2ª. O movimento é contínuo, simultâneo ao movimento do Grand Plié; o braço em movimento, acompanha a simetria do corpo, não cruzando na frente do corpo (ao passar por 1ª), mantendo-se exatamente na sua metade. A cabeça acompanha o movimento da mão, mantendo o olhar na palma da mão.

Observações: Todas as considerações feitas para o movimento de Demi-Plié. Acrescentando ainda, as observações feitas sobre o desenvolvimento do Grand Plié nas posições fechadas (1ª, 3ª e 5ª) na 4ª posição e em 2ª posição.

Função do Grand Plié

O objetivo do movimento de Grand Plié é a complexa extensão do tendão de Aquiles e musculatura das pernas. Embasamento das pernas e fortalecimento da rotação de em dehors.

Você realmente ama a dança?

Você só percebe que realmente ama a dança, quando não depende apenas de fazer uma atividade física semanal. Você só percebe que realmente ama a dança, quando seus parceiros pulam fora e você ainda persiste. Você só percebe que realmente ama a dança, quando a empolgação não depende de viagens, festivais e festas.

Você só percebe que realmente ama a dança, quando se conforma em estudar outros estilos que podem ajudar no seu desempenho. Você só percebe que realmente ama a dança, quando a fome por ler e conhecer a verdade desta manifestação artística sai pelos poros. Você só percebe que realmente ama a dança, quando aprende a conviver constantemente com dores, em todos os sentidos. Você só percebe que realmente ama a dança, quando não precisa da música como metaliguagem.

Você só percebe que realmente ama a dança, quando não se limita a apenas reproduzir. Você só percebe que realmente ama a dança, quando é capaz de se distanciar (e escrevo isso com lágrimas nos olhos) de uma vida estavelmente feliz, para buscar qualificação. Você só percebe que realmente ama a dança, quando descobre a coragem dentro de si mesmo, quando combate qualquer preconceito, quando tem sempre uma lágrima por vir.

Você só percebe que realmente ama a dança, quando ama a arte em si, sua poesia, sua força, seu poder crítico e de transformação. Você só percebe que realmente ama a dança, quando exercita a repetição sem perder a essência. Você só percebe que realmente ama a dança, quando não depende de nada para gostar dela, a não ser do próprio corpo mexendo, fazendo menção a tudo que se quer falar.
Cantando em outras línguas, viajando infinitos, descobrindo nações. É o corpo. É o próprio corpo. Ele mesmo, que é formado por ciência e sensação. É completo, misterioso, poético, mortal. É cotidiano e magia ao mesmo tempo.

Você só percebe que realmente ama a dança, quando esse corpo fala por si só e aquela sensação indescritível de vê-lo gritando alimenta tudo que a alma pode suportar. Alimenta, mas não fomenta. Só da mais fome. Mais fome e mais fome. Fome de mais. Fome demais. O corpo que diz, fala, responde, questiona, sente. Sente. Sente de novo e quantas vezes precisar. Agora, sente e pense: você realmente ama a dança?

Fonte: http://noticias.dancecast.com.br/2010/11/voce-realmente-ama-danca.html

Exercícios II demi plié

 Agora minha dica de exercício para se fazer em casa é o demi plié

Este movimento é feito em todas as posições aberta, dos pés: 1ª, 2ª e 3ª (para iniciantes), 4ª (pode ser feito em combinação com o battement endu ou mesmo com o rond de jambe à terre) e 5ª posição. 

Os pliés são combinados, geralmente, com o souplesse.

Demi-plié – este movimento é de extrema e fundamental importância para o bailarino, por ser um movimento de ligação entre um passo e outro. É usado na preparação da maioria dos passos, como: antes das pirouettes, releves, em demi point, em todo trabalho de pontas, antes dos saltos (preparando o impulso) e na finalização dos saltos (amortecendo o impulso).

O Demi-Plié é trabalhado em:

1ª posição: o movimento é feito pela flexão dos joelhos, mantendo os pés completamente sobre o chão. O movimento é aprofundado até a metade do Plié.

Observação: A rotação de em dehors é feita pela musculatura interna, do topo da perna (da virilha), ao calcanhar. Este, deverá estar para frente, pressionando o chão. Tendão de Aquiles completamente alongado, tornozelos ara cima sustentando o arco dos pés e dedos abertos sobre o chão.

Ao iniciar o movimento, a flexão dos joelhos é feita suave e gradativamente, num movimento constante e na mesma velocidade, na ida e na volta, pressionando-o.

No Demi-Plié, os joelhos devem permanecer abertos mantendo a rotação de em dehors, estes estarão perpendiculares aos 2º e 3º dedos do pé sobre o chão pressionando-o e mantendo os dedos abertos, ser grampeá-los, pois isto eliminará o contato e o equilíbrio sobre o chão. O tronco, completamente alongado, eliminando o peso sobre o quadril. O peso deverá estar distribuído, igualmente sobre as pernas.

2ª posição: posição em dehors, os pés mantendo à distância de 1 pé entre ambos.

Observação: O movimento é desenvolvido da mesma forma que em 1ª posição.

3ª posição: posição preparatória da 5ª posição, é usada no início do aprendizado do Ballet Clássico.

Posição em dehors, pernas esticadas sendo que a perna da frente estará cruzada levemente diante da perna de trás, até a altura do tornozelo.

Observações: O Demi-Plié é desenvolvido da mesma forma que em 1ª posição, guardando as mesmas observações e cuidando para que uma perna não descanse sobre a outra ao flexionar os joelhos, mantendo-os sempre na rotação de em dehors. Calcanhares para frente, tornozelos para cima (sustentando o arco pé, não possibilitando assim que o peso caia sobre o dedão). O quadril deverá estar sempre para baixo, e o peso distribuído sobre as penas.

4ª posição: posição em dehors, pernas esticadas e cruzadas paralelamente uma diante da outra, mantendo uma distância de 1 pé entre ambas. O calcanhar de uma perna estará mesma altura e paralelo aos dedos da outra perna e vice-versa.

Observações: Ao desenvolver o movimento de Demi-Plié, manter os joelhos abertos, calcanhares para frente, pés paralelamente cruzados, tornozelos para cima, pés pressionando o chão, em dehors sustentado. Não permitir que o pé de trás caia sobre o dedão, desestabilizando o peso e o apoio. O peso é distribuído sobre as pernas, lembrando ainda, que o Demi-Plié em 4ª posição é uma preparação importantíssima para a pirouette.

5ª posição: posição em dehors, pernas completamente esticadas e cruzadas, uma na frente da outra, sem distância entre ambas. O calcanhar  de um pé, encostado paralelamente aos dedos do outro pé e vice-versa.

Observação: O movimento de Demi-Plié em 5ª posição é feito da mesma forma que em 1ª posição. Ao iniciar o Demi-Plié, não deixar que uma perna descanse sobre a outra tornozelos para cima sustentando o arco dos pés, para que o pé de trás não venha a cair sobre o dedão, cedendo assim o peso sobre a perna da frente.

Função do Demi-Plié

Aquecimento da musculatura interna das pernas, flexibilidade, elasticidade, extensão do tendão de Aquiles, embasamento da musculatura das pernas, fortalecimento da rotação de em dehors, sustentação e alongamento do tronco, intercostais (todo eixo de base), pois o tronco estará desenvolvendo uma força exatamente contrária à flexão do Demi-Plié. Trabalho de impulso e amortecimento. 

Fonte : dicas de dança

Mais um vídeo de bailarinos

 Quando estava na 4ª série, eu tinha aulas de ballet na escola 1 vez na semana, depois eu cresci, mudei de escola... , mas até hoje eu tenho meus contatos com minha querida professora, e ela até montou um estúdio de dança em Brasília, quem quiser saber mais sobre o estúdio de dança dela visita o site Danzare . Bom, e hoje eu vim mostrar para vocês um vídeo onde ela aparece com seus alunos dando entrevista para o jornal local sobre o  XXI Seminário Internacional de Dança em Brasília .

Exercícios batterment tendu

 De agora em diante, eu irei postar alguns exercícios para você treinar em casa. O primeiro é Batterment tendu frente á barra.

Ordenação dos Exercícios na Barra: 1 – Battement tendu em 1ª posição frente à barra

Este é o primeiro exercício de aquecimento e colocação do corpo. O exercício desenvolve-se trabalhando lentamente as articulações, colo e arco do pé, triângulo de sustentação do pé, abrindo e alongando os dedos. 

Aquece e alonga a musculatura internam desenvolvendo simultaneamente a extensão do tendão de Aquiles e o fortalecimento da posição de em dehors, está ligado ao trabalho diário da posição ao constante trabalho de alongamento muscular das pernas e do tronco (retirando o peso de sobre as pernas, ou de sobre a perna de apoio facilitando a posição aberta); o calcanhar mantido sempre para frente, tornozelos para cima, joelho perpendicular ao 2º e 3º dedo do pé completa a sustentação do em dehors.

Eixo de base – é através dele que os movimentos se articulam sucessivamente, com simetria, segurança e desenvoltura. O eixo estando colocado, fixo e constantemente alongado, dará a estabilidade necessária aos membros e ao corpo todo, estabelecendo uma perfeita integração no conjunto.

O tronco deverá formar com o quadril um único bloco, mantendo entre ambos um espaço constante para que o tronco não descanse sobre o quadril, estando completamente alongado e sustentando as costelas fechadas.

Fonte: http://www.dicasdedanca.com.br

Desculpas!

  Gente, vim me esclarecer para vocês, o porquê de eu não postar mais aqui.
 O site do blogger estava dando uns probleminhas aqui, acho que era só comigo, ficava falando qe tinha vírus, aí resolvi não arriscar, parece que dessa vez voltou ao normal, mas se eu ficar muito tempo se postar vocês já sabem.
 Mas até que isso teve um lado bom, eu passava muito tempo mechendo nas coisas do blog, e como não tinha nada pra fazer, resolvi criar um tumblr, e acabei viciando. Tumblr é um tipo de microblog, que voc~e coloca textos, imagens e vídeos, e os que você gostar é só reblogar (é tipo retwitar). Eu viciei, e quem quiser ver lá é só entrar no meu tumblr, que está nesse link , se você não tem uma conta, pode ver assim mesmo.
  E de agora em diante, eu prometo que vou postar várias coisas, vou tirar as teias do blog e por tudo em ordem.