8 dicas para você melhorar qualquer tipo de dança

   Não importa o estilo de dança que você faz, essas 8 dicas irão te ajudar a melhorar seus resultados na dança, siga-as e terá melhoras.

Dica 1: Encontrar um grande professor

Bailarinos experientes sabem a importância de um bom professor de dança. A professora de dança não só ensina novos passos e técnicas, mas também corrige erros. Se você é novo na dança, escolha com cuidado o seu professor. Se você já está frequentando aulas por algum tempo e não está melhorando, seria interessante procurar um novo professor. Com algum tempo de dança você vai percebendo quais são as qualidades que você prefere em um professor de dança.

Dica 2: Assistir outros bailarinos, filmes e professores

Alugue alguns filmes de dança ou vídeo-aulas. Assista os bailarinos de perto, observando as coisas tais como postura corporal, alinhamento e técnica. Tente encontrar maneiras de incorporar estilos que você gosta em sua própria dança.

Dica 3: Aperfeiçoe a sua postura

Levante-se em linha reta, empurre os ombros para baixo e para trás, e mantenha a cabeça erguida. É realmente incrível o que uma boa postura faz por um bailarino.

Dica 4: Alongamento 

Séries de alongamento fará seu corpo muito mais flexível. A grande meta na dança é fazer com que cada movimento seja feito sem esforço. Quanto mais ágil suas pernas estiverem, mais fácil será para movê-las. Crie o hábito de se alongar  todos os dias.

Dica 5: Melhorar a sua técnica

Bailarinos profissionais dedicam toda a sua carreira aperfeiçoando sua técnica. Boa técnica é o que separa os bons bailarinos dos melhores bailarinos. Aprender novos movimentos, mas nos esforçamos para aperfeiçoar as habilidades de cada etapa.

Dica 6: Usar sapatos adequados

Cada estilo de dança exige um tipo específico de calçado. Sapatos de dança são cuidadosamente estruturados para proteger as pernas e pés e em benefício do bailarino. Certifique-se de que você está dançando com o tipo correto de calçado e que os sapatos são do tamanho certo.

Dica 7: Relaxe

Seu corpo vai dançar melhor em um estado relaxado. Respire profundamente algumas vezes e limpar sua mente. Aprenda a relaxar com a música.

Dica 8: Sorria

Um sorriso é uma expressão de prazer, felicidade e diversão. Se você sorrir enquanto está dançando, as pessoas terão a sensação de que você ama o que estão fazendo. Mesmo se você está dançando sozinha, sorria para si mesmo. Se você adora dançar, então mostre!

Espero que essas dicas te ajudem.


Fonte: dicas de dança

Selo para indicar

  Acabei de fazer um selo e vou indicar aos blogs que eu mais gosto.

Este selo eu indico aos blogs:

~* http://blogdeumagarotaadolescente.blogspot.com/
~* http://roundround15.blogspot.com/
~* http://lyricsaandmusic.blogspot.com/
~* http://pamigomes.blogspot.com/
~* http://thatapipokiinha.blogspot.com/
~* http://baballoose.blogspot.com/
~* http://belgsworld.blogspot.com/
~* http://conectadasnomundo.blogspot.com/
~* http://maylopez.blogspot.com/


Por hoje é só, irei fazer mais selos, e a cada selo que eu fizer indicarei algum blog.

10 Motivos para sorrir

Bailarinas e Bailarinos –  10 motivos para sorrir

Sorrir é uma ótima maneira de fazer-se sobressair e ajudar seu corpo a funcionar melhor. Sorria para melhorar sua saúde, seu nível de estresse, e sua atratividade. Sorrir é apenas uma maneira divertida de viver mais e tentar o máximo que puder.

1. Sorrir nos torna atraentes

Nós somos atraídos por pessoas que sorriem. Há um fator de atração. Queremos conhecer uma pessoa sorrindo e descobrir o que é tão bom. Carrancas e caretas afastam as pessoas – mas um sorriso atrai pessoas e coisas boas.

2. Sorrir altera nosso humor

Da próxima vez que você estiver se sentindo para baixo, tente colocar um sorriso. Há uma boa chance que você mudar seu humor para melhor. Sorrir pode enganar o organismo e ajudá-lo a mudar o seu humor.

3. Sorrir é contagioso

Quando alguém está sorrindo e iluminando o ambiente, mudar o humor dos outros, e tornar as coisas mais felizes é bem possível. Uma pessoa sorridente traz felicidade com ele. Sorria muito e você vai atrair pessoas para você.

4. Sorrir alivia estresse

O estresse pode realmente mostrar-se na nossa cara. Sorrir ajuda a impedir-nos de um olhar cansado, desgastado, e oprimido. Quando você está estressado, coloque um sorriso no rosto. O estresse deve ser reduzido e será mais capaz de agir.

5. Sorridente amplia seu sistema imunológico

Sorrir ajuda o sistema imunológico a funcionar melhor. Quando você sorri, melhora a função imune, possivelmente porque você está mais relaxado. Previna a gripe e resfriados sorrindo.

6. Sorrir reduz a pressão arterial

Quando você sorri, há uma redução mensurável na sua pressão arterial. Dê-lhe uma tentativa se você tem um monitor de pressão arterial em casa.

7. Sorrir libera endorfinas, analgésicos naturais e de serotonina

Estudos têm mostrado que sorrir libera endorfinas, analgésicos naturais, e serotonina. Juntos, esses três nos fazem sentir bem. Sorrir é um remédio natural.

8. Sorrir faz você parecer mais jovem

Os músculos que usamos para sorrir levanta o rosto, fazendo a pessoa parecer mais jovem.

9. Sorrir faz você parecer bem-sucedida

Sorrindo as pessoas parecem mais confiantes, têm maior probabilidade de ser promovido, e mais propensos a serem abordados. Ponha um sorriso em reuniões e compromissos e as pessoas vão reagir a você de forma diferente.

10. Sorrir ajuda você a ficar positivo

Tente este teste: Sorria. Agora tente pensar em algo negativo, sem perder o sorriso. É difícil. Quando sorrimos o nosso corpo está enviando o resto de nós uma mensagem de que “A Vida é Boa!” Fique longe de depressão, estresse e preocupação com um sorriso.

Fonte: texto:http://www.dicasdedanca.com.br/  

Entrevista com Mayara Magri

Quem é Mayara Magri e onde atua profissonalmente hoje em dia?
Tenho 16 anos, moro no Rio de Janeiro (RJ), em uma Comunidade chamada Mata Machado, que fica no Alto da Boa Vista. Minha família é de classe média/baixa.
Tenho duas irmãs e moro com os meus pais. Sempre fui uma criança muito animada e sapeca. Gosto de dançar qualquer estilo de dança, mas me descobri realmente através do ballet clássico.

Com quantos anos você começou os seus estudos de ballet? Algum momento pensou em desistir? Se sim, o que te motivou a continuar?
Comecei a fazer ballet aos 8 anos, na Escola de Dança Petite Danse, atráves de um projeto social, chamado "Dançar a Vida" desde então, faço aulas de ballet gratuitamente. Nunca pensei em desistir, sair do ballet era algo que em nenhum momento passava pela minha cabeça. Às vezes ficava um pouco estressada, de saco cheio ou chateada por algo que acontecia, como: não conseguia fazer algo ou perdia algum festival...Mas nunca me permitir jogar fora essa oportunidade de estudar dança!

Com quantos anos você “pisou” no palco pela primeira vez? Você se lembra do que sentiu naquele momento? O que dançou?
Eu tinha 10 anos quando participei do CBDD, Conselho Brasileiro da Dança, dançando a variação de repertório Cupido. Já havia dançado antes em espetáculos da escola, mas a primeira vez que encarei um palco sozinha foi essa. Eu me senti maravilhosamente bem, mesmo não entendendo muito o que estava fazendo, achava aquilo um máximo, me sentia a vontade ali.

Quais os estilos dança com que trabalha e qual seu contato com outra manifestações artísticas?
Faço ballet clássico e dança contemporânea. Já o lado artístico pude aprimorar graças a minha professora de ballet, Patricia Salgado, que já foi bailarina solista do Ballet de Sttutgar, na Alemanha. Com 14 anos dancei o ballet completo de Giselle, remontado por ela. Com as pantomimas pude aprender a me comunicar realmente com o público, e fazendo o papel de Giselle, tive que interpretar toda a felicidade e o drama que o ballet pede. Também faço aulas de teatro, através do curso profissionalizante disponibilizado pela Petite Danse.

Você ganhou um dos prêmios mais almejados pelas bailarinas brasileiras em 2010: o de melhor bailarina do Festival de Dança de Joinville. Como foi essa experiência? Você esperava ganhar esse prêmio especial?
Na verdade, eu estava me preparando desde o começo de 2010 para esse Festival. E ter ganhado esse prêmio foi extremamente gratificante, é um reconhecimento incrível, eu fiquei muito feliz.
E hoje fico mais feliz ainda, pois esse prêmio me levou ao Prix Lausanne em 2011, Concurso este que eu nem imaginava em ganhar!

Neste mesmo Festival, você apresentou o pas-de-deux Cisne Negro, ballet de repertório que atualmente remete ao filme com mesmo nome. Você assistiu ao filme? O que achou? E como foi a preparação para a interpretação do ballet?
Eu treinei 8 meses o Cisne Negro, pois não é um ballet só dificil tecnicamente, interpretar esse papel me fez suar bastante, mas adorei ter tido essa oportunidade! O filme, assisti sim, na verdade eu assisti antes de lançar aqui no Brasil, pois já tinha baixado na internet pela ansiedade em assisti-lo. Eu adorei, o enredo é fantástico e de tanto assistir, tirei a minha conclusão do filme:
" não existe ballet sem arte, não adianta você ser maravilhosa tecnicamente se não consegue passar para o público as emoções do personagem que você representa”.

Você tem algum ballet preferido? Ou existe algum lugar ou papel em especial que você gostaria de ter dançado e ainda não realizou este sonho?
Tenho muita vontade de dançar o ballet completo de Lago dos Cisnes, porque além de ser um repertório bem difícil tecnicamente, ao meu ver, é o ballet mais completo que existe, pela grande carga de interpretação que ele pede da bailarina principal. No entanto, já realizei um grande sonho que foi dançar na Europa.

Como foram os dias no Prix de Lausanne? Algum momento você se sentiu intimidada em meio a tantos concorrentes fortes?
Desde a primeira aula, vi que os meus concorrentes eram também muito fortes (físico e técnica), porém o clima dentro do concurso era tão tranquilo que não existia aquela competição ruim, cada um estava preocupado consigo mesmo, concentrados e com um único propósito: dar o seu melhor para conseguir fazer uma carreira na dança. Isso foi fantástico, pois não permitia que um desmerecesse o trabalho do outro.

E agora, após ter conquistado o prêmio, quais são os seus sonhos daqui para frente? Algum plano de carreira profissional?
Fiquei muito feliz de ter conquistado o prêmio, realmente não esperava tanto. Agora quero trabalhar com dança, quero entrar para uma Companhia (de preferência na Europa...haha) e ralar muito para fazer o que gosto. Essa seria a minha maior felicidade, mesmo que isso me afaste de casa e dos meus familiares. Todos sabem que é isso que eu quero e também é uma maneira de eu poder no futuro ajudar a minha família financeiramente.

Quem são suas inspirações e parcerias na dança?
A minha professora Patricia Salgado, que dançou no Ballet de Stuttgart (na Alemanha) durante 11 anos. Ela é minha grande referência na dança. Já pessoas que fizeram carreira aqui no Brasil, tenho como referência a Ana Botafogo, que encanta o público com sua arte de dançar.

Existe alguma história que te marcou em palco? Algo inusitado, engraçado...Algum momento de alguma viagem legal que gostaria de relembrar?
São muitas as situações que um bailarino passa no palco, uma apresentação nunca é igual a outra. Uma vez já dancei um pas-de-deux só de tope e short e bem na hora do agradecimento a mão do meu partner agarrou no tope e o tirou no meio da apresentação, fiquei nua por alguns segundos (risos). Foi muito engraçado, porque o público era bem jovem, mais ou menos da minha idade e depois que terminou todo mundo ficou comentando sobre isso, foi constrangedor!

Você com certeza tem uma história de superação! Qual dica você daria para as bailarinas?
Muitas são as barreiras que encontramos nessa caminhada, que é muito dura e desgastante. Deixamos nossa vida social de lado, vivemos literalmente para isso e receber uma recompensa como essa é muito gratificante! Muitas das vezes temos que saltar sobre as pedras que caem em nossos caminhos, pois com elas aprendemos muito.
A dança é um meio muito seletivo, mas se você realmente quiser e acreditar que você é capaz tudo vai dar certo, todos nós temos uma vaga ao Sol. Por isso, vamos rumo a ela!


Fonte: http://dancandoparavencer.blogspot.com/

Mayara Magri : Um exemplo

   No último domingo(27/02/11), o fantástico contou a história de Mayara Magri, uma menina que começou a fazer ballet aos 8 anos e com 11 ganhou seu primeiro prêmio e daí nunca mais parou. Pesquisei na internet alguns vídeos dela, e achei esses:


Vídeo do sportv:



 Vídeo dela falando sobre o ballet no canal f: Matéria do fantástico:                                                                                          Vídeo blog dela no Prix de Lausanne:   Dia 1:    Dia 2:    Dia 3:    Dia 4: Dia 5:    Dia 6:       

  Pra mim, ela é um exemplo de que se nós queremos, nós conseguimos.